La pandemia de COVID-19 ha supuesto cambios en los hábitos de entrenamiento. Con el cierre de los gimnasios, boxes de crossfit y otros espacios dedicados a la práctica del ejercicio, montar un gimnasio en casa se ha vuelto una alternativa cada vez más popular.
Para hacer frente a los periodos de confinamiento, entrenar en casa o correr o caminar al aire libre ha demostrado ser una buena forma de mantener el equilibrio en la salud, tanto física como mental.
Por eso, incluso después de la reapertura de los espacios de entrenamiento tradicionales, crear un gimnasio en casa es una forma sencilla de hacer ejercicio cuando quiera.
4 Ventajas de tener un gimnasio en casa
Haga ejercicio a cualquier hora
¿Se ha despertado más temprano y quiere aprovechar para entrenar? ¿Es domingo por la noche y le apetece hacer un poco de ejercicio antes de dormir? Su gimnasio en casa puede funcionar 24 horas al día, ¡así puede hacer ejercicio siempre que quiera!
Dado que un gimnasio convencional solo está abierto a ciertas horas, entrenar en casa tiene esta ventaja. Entrene a la hora que más le convenga y siempre que le apetezca. Probablemente conseguirá aumentar la frecuencia con la que hace actividad física.
Involucre a toda la familia
Cambie las tardes en el sofá y los juegos de ordenador de los más pequeños por actividades más divertidas y dinámicas en familia. Acostumbrar a los niños a una práctica deportiva regular es una buena manera de inculcarles hábitos saludables.
Por otro lado, practicar juntos es una buena forma de incentivarse mutuamente. Hacer ejercicio con otras personas ayuda a mantener la motivación y es más estimulante. Permite también diversificar las actividades físicas mediante juegos en equipo, por ejemplo.
Optimice su tiempo
¿Tiene unos minutos libres y necesita liberar estrés acumulado? ¿Acaba de llegar del trabajo y quiere relajarse un poco antes de ir a buscar a los niños? Tener un gimnasio en casa le permite hacer entrenamientos cortos varias veces al día.
En vez de conducir hasta el gimnasio, equiparse, hacer ejercicio, ducharse y regresar a casa, solo tiene que acercarse a su espacio de entrenamiento. De esta forma conseguirá optimizar su tiempo y dedicar más momentos a la actividad física.
Entrene sin limitaciones
Hay gente que evita ir al gimnasio porque no se siente cómoda entrenando con mucha gente alrededor. La experiencia de hacer deporte en casa, principalmente para aquellas personas más tímidas y reservadas, puede ser muy liberadora.
Crear su propio gimnasio en casa le dará total libertad a varios niveles. No tiene que preocuparse por qué se pone para entrenar, basta con que se sienta cómodo. Puede elegir su música preferida para escuchar mientras hace ejercicio y dar el máximo de usted mismo, sin preocupaciones.
Suelos fáciles de instalar para su gimnasio en casa
Crear un espacio de entrenamiento en su casa no exige un área muy grande ni tiene por qué ser complicado. Puede crear un espacio temporal para hacer ejercicio usando un suelo deportivo de fácil instalación, que se pueda montar y desmontar rápidamente.
Tanto si decide invertir en equipamiento profesional como si entrena con cosas que ya tiene en casa, el suelo deportivo es esencial. Elegir el revestimiento adecuado es una protección contra caídas y lesiones, y ayuda también a mantener la salud de sus articulaciones.
Por otro lado, un suelo deportivo adecuado mantendrá el suelo de su casa en buenas condiciones, evitando los daños y riesgos causados por la caída de pesos y otros equipos.
En Geometrik los suelos más adecuados para esto son:
Alpha RX
Este tipo de suelo deportivo está fabricado en goma compacta de alta densidad y se comercializa en losetas de 1 x 1 m. Para un gimnasio en casa, recomendamos un grosor de 15 mm.
Por su densidad y composición, las Alpha RX permiten atenuar impactos y vibraciones y pueden montarse y desmontarse fácilmente, basta con colocarlas en el suelo.
Gymfloor
Gymfloor es otra alternativa para su espacio de entrenamiento. Este suelo deportivo, que se vende en rollos de 1,25 m de ancho, está compuesto de goma compacta de alta densidad. El color negro y el espesor de 6 mm son los más populares para montar un espacio de ejercicios cómodo y seguro. Si desea una fijación más estable, puede aplicar cinta adhesiva de doble cara.
Tatami
Esta opción es ideal para todo tipo de ejercicios que impliquen contacto del cuerpo con el suelo, como artes marciales o similar. El Tatami es un suelo de losetas de EVA y la opción más solicitada es la de 25 mm en color negro o gris.
Su instalación se hace por encaje, con un sistema puzle, sin necesidad de adhesivo. De esta forma, se puede montar y desmontar rápidamente y sin esfuerzo.
Si busca materiales de alta calidad para crear un lugar perfecto para entrenar en casa, puede ponerse en contacto con Geometrik. Tenemos una amplia experiencia en suelos deportivos y ofrecemos las mejores opciones para convertir su gimnasio en casa en un espacio para entrenar con seguridad.
