El entrenamiento funcionales verdaderamente completo e implica ejercicios y equipamientos muy diversos. Al tratarse de una práctica tan amplia, el suelo deportivo es muy importante elegir bien el suelo deportivo seleccionado para su ejecución.
Los ejercicios funcionales recurren generalmente al peso corporal, mediante agachamientos, abdominales, plancha o flexiones. Pero también se pueden practicar con algunos equipamientos, como mancuernas, pesas rusas, cuerdas y gomas, por ejemplo.
Si se realiza con el debido asesoramiento de profesionales y se usan los accesorios adecuados y el suelo deportivo adecuado, el entrenamiento funcional se puede hacer con seguridad y ofrece múltiples beneficios a quienes lo practican.
Principales ventajas del entrenamiento funcional
Al contrario que otro tipo de modalidades deportivas, el entrenamiento funcional no es una práctica universal que obedezca a reglas bien definidas. De hecho, si se pregunta a varios profesionales del deporte en qué consiste el entrenamiento funcional es posible que la respuesta de cada uno de ellos sea diferente.
No obstante, hay algunos puntos comunes en este tipo de entrenamiento. Los ejercicios se basan en patrones de movimiento y no en conjuntos musculares, como sucede en el caso de la musculación, por ejemplo. El entrenamiento funcional abarca el cuerpo como un todo y, tal vez por eso, los resultados son más visibles.
Como se adaptan a cada individuo, los ejercicios funcionales ayudan a mejorar la condición física de acuerdo con sus necesidades y objetivos específicos.
La práctica del entrenamiento funcional, cuando se ejecuta regularmente y en un suelo deportivo adecuado, ofrece varios beneficios:
Mejora la movilidad corporal
Los ejercicios efectuados implican todo el cuerpo, ejercitan movimientos del día a día y fortalecen la zona central del cuerpo. Ayudan a eliminar dolores causados por malas posturas y fortalecen los músculos y las articulaciones.
Ayuda a evitar lesiones
Al fortalecerse globalmente, los músculos corporales permiten una mayor estabilidad en todo tipo de movimientos. Esto también protege las articulaciones ante posibles lesiones.
Aumenta la fuerza y la agilidad
Algunos ejercicios trabajan fuerza y equilibrio con el uso de equipos o realizados simplemente sobre el suelo deportivo. De esta forma, todo el cuerpo se vuelve más ágil y más fuerte.
Adelgaza y tonifica
Al incluir ejercicios de alta intensidad, el entrenamiento funcional quema bastantes calorías. Perder peso, tonificar el cuerpo y ganar masa muscular son algunos de los resultados de esta modalidad.
Suelo deportivo para entrenamiento funcional
Como hemos visto, para practicar el entrenamiento funcional, puede no ser necesario recurrir a muchos equipamientos, pero es fundamental tener un suelo deportivo adecuado y de calidad.
Muchos de los ejercicios, como flexiones, planchas y abdominales, se hacen directamente sobre el suelo. Es decir, en este tipo de entrenamiento, el suelo deportivo tiene que corresponder a las exigencias de los atletas en varios aspectos. A nivel de seguridad, resistencia y estabilidad, el suelo deportivo es una parte muy importante del espacio.
Gymfloor es una de las soluciones más buscadas para esto por su versatilidad y resistencia. Se trata de un suelo deportivo fabricado en goma de alta densidad y comercializado en rollos para que se ajuste a cualquier espacio. Su capacidad de absorción de impactos y vibraciones es ideal para este tipo de actividad.
Para una solución más completa, se puede combinar con áreas revestidas de césped artificial CurledTrail. Muy resistente y estéticamente atractivo, es ideal para espacios interiores y exteriores.
También las losetas Alpha RX fabricadas en goma compacta, se adecúan a este tipo de entrenamiento, pues son antiderrapantes y resistentes a impactos.
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